－７ｋｇ・・・

メタボと戦うの巻

１１月～３月までダイエット？メタボ克服する事にした

毎年夏場６２ｋｇ　→　冬６６ｋｇの繰り返しだったんですが、今年は夏場に全く戻らず６６ｋｇのままでした　やはり付き合いでの飲酒が多かったり、暴飲暴食気味だったし、しかも海に行く回数が少な過ぎたの原因かと？
分析しています

今日からカロリーを気にしながら食事を摂取したいと思います

ちなみに今日の朝ごはんはソイジョイ１３３kcal バナナが１００kcalぐらいかな？　後はブラックコーヒーなんでほぼノンカロリーです

いきなりハードなジョギングや筋トレやっても身体痛めるだけなので、まずは体内バランスからスタート、胃を小さくする事からスタートですね

明日からは禁酒もスタート、自宅から焼酎やビールが消えます。そして徐々に身体を動かすメニューへシフトします　

これはプロ野球選手に習い、無理せず４月の開幕に向けて調整するのと同じスパンでやろーと思いまして

身体が軽くなれば、春先からの波乗りに変化が出ると思うので、一冬頑張ってみまーす

摂取カロリーに興味がある方はここを覗くといいっすよ












来期から立ち上げ予定の新ブランド　イ○○○○○○ンのロゴが出揃いました　来期はこのウエットが市場にかなり出回る予定？です

あとも～ひとブランド年末までに仕上げなきゃ　自分トコのは来年はいっちゃうなぁ～、こりゃ、、、。