お米の朝ごはん・・・

米を意識して食べてます

この冬に取り組んだ事・・・

それは毎朝「お米」を食べる事、米の効果が絶大である事は周知の事ですが、

米を食べる事で、年々衰えていく脳細胞の活性化にも繋がるんですよ

４０~５０代の成人の記憶力の向上にも一役買ってるみたいですしね。

米を摂取していると、まず腹持ちがいいので間食しなくなるのが一点、

脳細胞を司るブドウ糖成分が多く含まれ、尚且つ糖質消化吸収が遅いので

頭が冴える時間が長くなるんですよね。

確かに栄養価が高いので「太る」でしょうが、これは摂取量の問題でして

過食しなければこんなにバランスのいい食料は他には無いという事です

最近はパンで朝食を済ます人も多いですけど、僕はかえって昼にパン食の

ほーが好きなんです

昼ごはんって、午前中の動きによってお腹の空き方が全然違うし、

無理して食べなくてもちょっと腹に収まれば晩までお腹空かないしって感じだし

でもちょっと心配な事が・・・

明日からいよいよ０８’朝練スタートさせるんですが、海に入る時間を考えると

いちいち朝ごはんを食べてる時間が無い訳でして、、、

海入る前にコンビニでパンとブラック珈琲を買っておいて、車中で食べる生活パターン

になっちゃいます

コンビニおにぎりって手もありますが、海から上がった後はどーしても消化のいい

甘いモノを身体が要求してくるんですよねー

米もしっかり噛めは甘いですけどね

今期はなるべく「米」を意識した朝ごはんを年間通じて食べれるように努力したいと

思います、できるかな俺